Sans filtre : tout savoir sur le tabac, ses dangers et comment mieux s’en protéger

Plante à l’origine, poison à l’arrivée. Longtemps banalisé et parfois même valorisé, le tabac reste aujourd’hui la première cause évitable de cancer. Cigarette, cigare, chicha ou tabac chauffé, il se décline sous toutes les formes, avec un point commun peu réjouissant : il cause de sérieux dégâts tant pour son consommateur que pour celui qui l’inhale par inadvertance.

Données issues du rapport du CIRC de 2018

S’il existait une coupe du monde des facteurs de risque de cancer, le tabac serait champion du monde… tous sports confondus.
Une victoire dont on se passerait bien ! 

Comment limiter notre exposition au tabac ? 

On a tous déjà vécu cette scène : nous attendons le bus, l’air est frais, la vie est belle… et là, un nuage de fumée s’invite sans prévenir. Pas demandé, pas consenti, mais bel et bien inhalé. Bienvenue dans le monde merveilleux du tabagisme passif.

Au-delà de l’odeur qui peut irriter certains et de la gêne occasionnée, le tabagisme passif fait bien plus que chatouiller nos petites narines. Il aggrave des maladies existantes, en crée de nouvelles et peut être responsable du développement de certains cancers. Même si les risques sont moins élevés que chez le fumeur actif, ils restent bien réels. En France, environ 3 000 non-fumeurs meurent prématurément chaque année à cause de maladies liées au tabagisme passif (Santé publique France).

Vers la « fin » d’un nuage toxique : les lieux sans tabac ? 

Il fut un temps (pas si lointain) où fumer dans un restaurant, un bureau ou même un train ne choquait personne. Depuis le 1er février 2007, la loi interdit de fumer dans tous les lieux collectifs fermés et couverts accueillant du public : transports, écoles, bureaux, restaurants… Résultat : la cigarette a été gentiment invitée à prendre l’air. Ces dernières années, les zones « sans tabac » ont poussé davantage leurs frontières, y compris en extérieur. Aux abords des écoles, parcs, plages, terrasses : la fumée recule, surtout là où se trouvent les plus jeunes. L’idée ? Moins de tabagisme passif, moins de mégots par terre, et un air un peu plus respirable pour tout le monde.

Dispositifs et mesures au Centre Léon Bérard 

En s’inscrivant dans les recommandations du RESPADD, les établissements de santé jouent un rôle clé dans la prévention et l’accompagnement à l’arrêt du tabac. A ce titre, le Centre Léon Bérard (CLB) s’investit pleinement dans la lutte contre les addictions, dont le tabagisme, en s’appuyant sur une approche globale de la santé et des actions de promotion à destination des patients, de leurs proches et des professionnels de santé. Le CLB a adhéré en 2016 à la Charte du RESPADD « Lieu de Santé sans Tabac (LSST) » et a obtenu en 2023 a certification « niveau Argent ».

• L’hôpital est totalement non-fumeur, y compris dans tous les espaces extérieurs. 
• Le CLB a développé depuis 2007 une consultation de tabacologie individuelle permettant notamment d’évaluer sa dépendance au tabac. Après cette première consultation, un suivi personnalisé est proposé à l’ensemble des patients qui souhaiteraient s’engager dans une démarche d’arrêt du tabac, et ce jusqu’à un an après l’arrêt total du tabac.
• Dans le cadre de l’hospitalisation des patients, des consultations sont assurées par l’équipe de Liaisons et de Soins en Addictologie (ELSA), composé d’un médecin et coordonnateur de l’équipe , de deux infirmières addictologues, d’une assistante médicale et d’une diététicienne. Si cet accompagnement se fait en amont, il se fait également pendant et après le parcours de soin.
• D’autres dispositifs sont également mis en place comme un circuit de prise en charge rapide (CRT). Ce circuit permet d’accompagner les patients hospitalisés avant un acte chirurgical pour permettre à l’intervention de se dérouler dans les meilleures conditions et éviter les complications.

Dans l’ensemble de ces dispositifs, un traitement de substituts nicotiniques adaptés à tous est proposé.
Ces dispositifs s’adressent aux patients et également aux salariés de l’établissement de santé et sont complétés par des actions de sensibilisation à l’arrêt du tabac tout au long de l’année, notamment à l’occasion du Mois sans Tabac, organisées le Département Prévention Santé Publique du CLB et le Comité Lieu de Santé Sans Tabac.
Par ailleurs, l’ensemble du personnel soignant et non soignant en contact avec les patients peuvent bénéficier de formations en tabacologie, pour pouvoir accompagner au mieux les patients.

Consulter la page Addictologie

Si cette phrase vous parle, rassurez-vous : vous êtes loin d’être un cas isolé.

Des centaines de fumeurs la pensent et la disent chaque jour. Arrêter de fumer n’est pas juste une question de “volonté”. Contrairement à ce qu’on entend souvent, ce n’est ni instantané, ni magique.
Arrêter ça prend parfois du temps et ça ne se fait pas toujours du premier essai. La bonne nouvelle, c’est que le corps ne perd pas de temps : dès les premières minutes sans tabac, il commence déjà à vous dire merci. Plus le temps passe, plus les bénéfices s’accumulent. En bref, chaque pause sans cigarette compte. Même la toute première.

Il existe aujourd’hui de nombreux outils efficaces pour aider à arrêter de fumer et ce, sur plusieurs niveaux.

1. Les campagnes de sensibilisation telles que #MoisSansTabac.

Chaque année, au mois de novembre, Santé publique France lance sa campagne nationale Mois Sans Tabac. L’objectif est clair : proposer aux fumeurs de relever le défi d’un arrêt du tabac pendant 30  jours. Une étape importante, car après un mois sans tabac, les chances d’arrêter durablement augmentent fortement.

Pour accompagner chacun dans sa démarche, plusieurs outils gratuits sont proposés : kits d’aide à l’arrêt, accompagnement via Tabac Info Service, applications, lignes téléphoniques et conseils personnalisés. Autant de coups de pouce pour ne pas avancer seul.

2. L’accompagnement par un professionnel de santé 

Tous les fumeurs en sont conscients : arrêter de fumer seul c’est compliqué. Donc, pour maximiser ses chances de réussite, il est souvent préférable de se faire accompagner par un professionnel en addictologie, notamment par un(e) tabacologue dont la spécialité est le tabac. La consultation de tabacologie permet avant tout de faire le point sur sa consommation de tabac. Elle sert à évaluer le niveau de dépendance à la nicotine afin de définir une stratégie de sevrage adaptée à chaque situation et individu. A l’issue de cette consultation, un suivi individualisé est mis en place avec la possibilité d’ajuster, si besoin, le traitement de substitution nicotinique qui avait été proposé. Pour trouver un professionnel, vous pouvez consulter le site Tabac Info Service ou contacter un conseiller au 3989.

A savoir : dans le cadre de votre sevrage tabagique, il est recommandé d’être accompagné par un professionnel de santé qui pourra vous aider à déterminer le dosage approprié et à choisir la forme la mieux adaptée à votre situation et à votre niveau de dépendance.